こんにちは！齊藤です?

先日晩御飯にアボカド納豆丼を作りました?

アボカドは結構好き嫌いが分かれる食べ物だと思いますが、アボカドには女性に嬉しい美容効果が沢山あります?‍♀️✨

アボカドにはビタミンが豊富に含まれていて、
ビタミンE→お肌の老化を防ぐ
ビタミンC→コラーゲンの生成を促す
ビタミンA→皮膚や粘膜を健康に保つ
ビタミンB1→疲労回復や糖質の代謝を促す
ビタミンB2→脂肪の蓄積を防いだり、脂肪の代謝を促進させる
ビタミンB6→ホルモンバランスを整える

ビタミンだけでも沢山嬉しいことがありますが美容効果の他に、動脈硬化や高血圧の予防にもなります?