こんにちは☀️

井上です?

最近ずっと暑くて、参りますね?

室内にいればクーラー効いてて快適なのですが、外出た時ムワッとしてしんどいし?

ずっと外にいてても熱中症になるし?

対策として、水分補給大事なのですが、どうせなら元気に夏楽しみたいですよね?✨

予防方法

?温かいものを食べる

?夏野菜を食べる

?タンパク質をとる

です✨

暑いのでついつい冷たいもの食べがちですが、特に朝食は温かいものを食べた方がいいそうです?☕️

夏バテ、熱中症には気をつけてくださいね?