こんにちは！松浦です☺︎

先日京都に遊びに行ってきました！

天気にも恵まれて絶好の食べ歩き日和☀️

1日中歩き回った後のアイスエクレアは身にしみました??

歩くということにはこんな効果があります！

①脂肪燃焼効果

②血液の流れを良くする

③ビタミンDをつくる

④免疫力を高める

⑤自律神経を整える

歩けば歩くほどいい事づくしですね☺️?

自転車を使ってた距離を少し歩いてみるだけで

効果は違ってくるかもしれません?‍♀️?

運動が苦手な人でも歩くことなら日常にも

取り入れていけると思います！

楽しみながら健康に近付けるなら一石二鳥?

雰囲気の違う街並みを歩くのも最高でした☺️