こんにちは?藤井です◡̈⃝︎⋆︎*

良いお天気ですね♪お出かけ日和です?

私は人間ウォッチングが好きで、よく観てるのですが…

すっごいスタイルの良い人がいても歩き方がイマイチだったり、O脚だったりすると、
とても残念に思います?

逆に、スタイルがあまり良いとは言えない方でも
姿勢がキレイだったり、
歩き方がキレイだと、

すごく目を惹きます✨?

歩き方のクセはダイエットの大敵です( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

✴︎脚太り
・足裏全体を使えていない。
・脚の内側の筋肉を使わず外側の大きな筋肉だけを使って歩いてる。

✴︎腰痛
・反り腰になっている。

✴︎肩こり
・猫背になっている。

✴︎むくみ
・後ろ足の蹴り上げや足首を使用せずに、前足中心で歩いている。
・足裏全体を使えていない。

✴︎O脚
・内股歩き、重心が外側にいっている。

✴︎X脚
・足の内側の小さな筋肉を使わず、外側の大きな筋肉だけを使っている。

✴︎外反母趾
・フィットしない靴を履いている。
・足指を使えてない。

✴︎頭痛
・首が前に出ている。

✴︎関節の痛み
・筋力が少ない為、体重の多くが関節に乗った状態で歩いている。

正しい姿勢とは、壁にもたれ、
頭、肩、腰、踵を壁にピッタリつけ、
膝同士もくっつけて
つま先は握りこぶし １つ分開ける⭕️
が正しい姿勢です。

歩くときは
かかと→足裏全体→つま先 としっかり意識しましょう。
（ハイヒールの方はヒールとつま先が同時に着くのが良いそうです?‍♀️）

内腿の筋肉もしっかり使えてるか
意識してみると良いです◡̈⃝︎⋆︎*