こんにちは！中野です❣️

２月に入りましたね👀

あっという間に１月が終わって今年も時が過ぎるのがはやそうで、怖い、、、😱😱

最近よく食べてるものをご紹介しようかなと思います！

たまごと脂身の少ない牛肉

をよく食べるようにしてます！

全部美味でしたよ🫶

卵に関しては知ってることもあると思います！

主に疲労回復や、抗酸化作用もありますが、

その他には・・・🥚

卵白には免疫力アップ、肝臓の回復をしてくれる成分も含まれていると言われてます！

牛肉の中でも最近ユッケ丼をたべました🥩

ユッケには・・・

• ビタミンAや亜鉛、鉄分が豊富で、髪や肌に良い
• コラーゲン生成に必要なタンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンCのうち3つが牛肉で摂れる
• 万能ねぎにはアンチエイジング効果のあるアリシンやビタミンCが含まれている

美容効果だけでもこんなにあるんです❤️

食べて綺麗になるなんて願ったり叶ったり🥰

食べ過ぎには注意ですが、取り入れてはどうですか🥩🥚

上記の成分は生で食べた方が摂取できることもあるので、気をつけましょうね🫶

今年も美意識あげていきましょうね❣️

では！🙌

お待ちしてます🙌🙌