こんにちは🙋‍♂️松下です

皆さん！姿勢気をつけてますか🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

改善する第一歩として、
ストレッチは意識していて🧘‍♀️

最近はイボイボボールに

ハマり中です🙂

先日鉄棒にぶら下がってみたら🙌
結構キツイ💦💦

そうとう固まってます🤢

筋肉と関節が衰えて硬くなると
↓
ストレートネック
猫背
反り腰
巻き肩
を招きやすくなり
↓
特定の筋肉や関節に負担が集中
↓
首こり、肩こり、腰痛など
慢性的な不調に🥲

続けてでなくてもよいので、

2分ほど伸ばすのがよいそうですよ🙆‍♂️
呼吸もお忘れなく💨💨


正しい姿勢を取れるようにして、

快適なカラダにしていきましょう💪