こんにちは！

夏真っ只中！皆さん、夏バテしてないですか？

最近の夜ごはん…鶏か魚しか食べてないなと気づいた高島です🤔

夏バテにはタンパク質、大切ですよ✨

先日、気になっていた家の近くの海鮮のお店に行ってきました🍻

たまには日本酒もいいですね✨

そしてこの鯛のあら煮！

美味しすぎて白ご飯をオーダーしてしまいました😅

鯛は美容に嬉しい効果がたくさん！

●アンチエイジング効果
強い抗酸化作用を持つアスタキサンチン
●美肌効果
コラーゲンやエラスチンがたっぷり
●美白効果
メラニン生成抑制のビタミンCがたっぷり
●むくみ解消効果
余分な水分を排出してくれるカリウムがたっぷり
●ダイエット効果
高タンパク低脂質でダイエットにぴったり

夏バテ対策にも、海鮮をしっかり摂って暑い夏を乗り越えましょう(*•̀ㅂ•́)و✧