こんばんは＼(^^)／松本です！

今日は、最近また暖かくなってきて嬉しいですが、
紫外線、、、気になりますよね?

紫外線を浴びると日焼けからの
シミ・シワ・乾燥肌と肌の老化が一目瞭然（ *_* ）
どーしても、老化は防ぎたい‼️

そんな方には「ピーマン」がおすすめなんです✨

ピーマンに含まれるたくさんのビタミンで
美肌・美容効果に優れています?✨

ピーマンの旬は、やっぱり『夏』?????
そして、夏バテにも効果的と言われています！

あとは、なんといっても

• ビタミンC
• ビタミンP(フラボノイド化合物)
• βカロテン

この3つの栄養が豊富に含まれるため
美容におススメなのです??

ピーマンにはビタミンCが豊富なのですが、
加熱方法によってはせっかくの栄養を損失してしまいます??

え？じゃあピーマンも生で食べないとダメなの？
という心配はいりません?❌

なぜならピーマンには
「ビタミンP」が含まれているからなのです！

ビタミンPはビタミンCを熱から守り
加熱しても壊れないのです＼(^^)／

このビタミンPこそがピーマンを食べて
美肌、美容効果が期待できる要因といえるぐらい素晴らしい役割をしてくれます?

美肌・美容効果だけでなく、
生活習慣病の予防・改善にも効果があるので
苦くて好きじゃないなんて言わないで
どんどん食事に入れていきましょう✨