こんにちは🍫北山です

バレンタインの時期は

おいしいチョコを食べる機会が増え

たまに食べるとやっぱおいしい😋

いただきました🎁

ありがとうございます😊

そしてよく聞くのが

『チョコ食べ過ぎてニキビ出来た』💔

チョコに含まれる

糖質&脂質が原因なのは

なんとなく知ってると思いますが👆

糖質を摂りすぎると

↓

肌の新陳代謝が乱れて、皮脂や古い角質が排出されずに毛穴に詰まり、ニキビが発生🔥

脂質を摂りすぎると、

↓

皮脂の分泌が盛んになり、毛穴に詰まってニキビが発生🔥

これがチョコニキビの原因です💣

チョコを食べたときは

「皮脂の過剰分泌を抑える」こと

が大切です！

🔷糖質の含有量が比較的少ない

高カカオチョコレートにする🍫

🔷皮脂の過剰分泌を抑える作用を持つ

ビタミンB6・ビタミンB2を摂る

（パセリ、鶏むね肉、牛レバー、かつお）

（ブロッコリー、アボガド、豚肉、うなぎ）

もちろん、チョコのせいだけでなく

日々のスキンケアが間違ってる場合もあるので

いつでもお肌の相談のります🙂！

髪の毛さらにメンテナンスしてもらいました