こんにちは！

辻中です。

もう二月の中旬ですね！

 2月は28日まで

あっという間です！❄️

さてさて画像に載ってある

色とりどりのお野菜たち🥔

野菜には食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれています。

野菜に含まれる食物繊維が糖分の

吸収を穏やかにし、

血糖値の急上昇を防ぎます。

また、野菜に含まれる栄養素は体の調子を

整えるだけでなく、循環器疾患やがんなどの

生活習慣病を予防する働きがあります！

最初に食べる野菜に含まれる食物繊維には、

血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。

初めに野菜から

たべましょう🍆🥔🍅