こんにちは！村田です??

先日のブログでも書かせて頂いたのですが

私は長年便秘に悩まされておりました?

乳製品、お水…など、沢山のものを

試したのですが、なかなか治らず??

年明けぐらいから

『大麦』を食べるようにしたら

なんと！

ふと気がつくと便秘解消されておりました

??????

ご飯を炊く時に白米と大麦を混ぜるだけで

オッケーです??‍♀️??‍♀️

麦には食物繊維が豊富だったりと

栄養がたくさん✨

中性脂肪にも効くので

ダイエット…など考えている方にも

おすすめです??

ただ何でもそうですが

摂りすぎには注意なので

気をつけて下さいね??

写りが悪いですが??お弁当にも入れてます??