こんにちは😃

辻中です。

もう12月入って10日が経ちましたね！

早いです😳

※寒さ対策しっかりしてください！！

さてさて先日

久しぶりに友達と子供たちと

過ごしました😊💓

天気が良かったので

てんしばへ☘️

子供たちと走りに走っていい運動に

なりました💨

ー有酸素運動ー

基礎代謝アップや脂肪燃焼など

ダイエットにつながりやすいです🚶

寒い冬こそ運動を😙