こんにちは😊森山です🌈

段々と寒くなってきましたね🍁🍂

今週の月曜日に皆とスポッチャに集まってお楽しみ会しました

久しぶりに楽しく体を動かしていい汗かきましたが筋肉痛を起こしました✨😭

ちなみに筋肉痛とは・・・不慣れな運動や激しい運動で傷ついた筋繊維が回復過程で炎症を起こしている状態です💪

もし筋肉痛になってしまったら、患部を温めたり、軽い運動して血行を良くするといいですよ😁

スポッチャ行った時の画像です📸