こんにちは！藤井です😄

11月も中頃になってきましたね😮！

一年が早いです😥

久しぶりに、朝、昼、晩の3食をしっかり食べると、やっぱり元気出ますね🥴！

食事の回数を減らして、空腹状態で食べることによって血糖値が急上昇するのですが、
空腹状態で食事をすると、
エネルギーを充足させたいという脳の作用から、１回の食事量が過剰になってしまいがちになります😵‍💫

人それぞれですが、１日に食事の回数を３回に分けて食べることで、血糖値を上昇させない理由もあるそうです🤔

みなさんも食欲の秋🍂なので、健康に楽しく食事🍽してくださいね😚