こんにちは😊森山です🌈

最近は天気良い日が続きますね☀️

そして秋といえば紅葉ですね🍁🍂

景色見ながら散歩すると運動になるのでオススメですよ😁

😳走るよりも歩く方が脂質を燃やす割合が増えます🔥

使われる脂質と糖質の割合は、🚶‍♀️ウォーキングが6：4、🏃ジョギングは5：5、🏃‍♀️ランニングでは4：6といわれています✨

正しい姿勢で大股早歩きが燃焼するので、通勤や散歩などで頑張りましょうね💪🔥

先月万博記念公園での画像と美容院での画像です📸