こんにちは😆

中野です🌱

先日1人旅で京都に行ってきました🗼

京都タワーを撮ったんですが、それよりも雲がすごいですね☁️

そして私ごとですが、私の地元のお祭りが今日と明日とあってしっかり走ってきました🏃‍♀️💨

久しぶりに全力で走るとやはり筋肉痛はきますね😂

ジョギングとは異なりますが、、、

走ることは有酸素運動に分類され、ダイエットや脂肪燃焼、筋肉の向上、美肌や便秘解消、ストレス解消など、さまざまな効果が期待できると言われています。

運動もできて体内環境も整うので、私はおすすめします😊

ですが、運動後は乳酸が溜まるので、しっかりストレッチとマッサージはしましょうね✨

ホラーナイトに行った時の写真でお別れです🥳