こんばんは！

越智です！

念願のatoaへ行ってきました✨

いろんな演出もあり、こんなにも楽しい所やったんやと思った水族館でした！

花火も打ち上がった演出で夏を感じれました🎆

ここで豆知識💡

幸せホルモン《セロトニン》と聞くと思いますが、

幸せと感じると脳内から分泌されるもので、

それを普段の生活の中でもできる方法を教えてもらいました✨

腹式呼吸です！

お腹にも指令があるらしく、

息を鼻から3秒吸って、7秒口から吐く

を目を閉じて繰り返すとセロトニンが分泌されてリラックスできるそうです！

朝起きて太陽のひかり🌞を浴びながらがさらに良いとか！

ぜひ取り入れてみてくださいね👍

水族館で動物たちから癒しをもらいました✨