ハロハロこんにちは☘️

中野です🫧

 雲がほぼない晴天の空🌞

とってもお洗濯日和ですが、それと共に強い日差しなので、お肌の大敵でもありますね😱💦

しっかり4BUVを塗って日焼け対策を始めましょう

😤😤😤

さて、話は変わりまして。。。

先日友達と天満に行ってきました🍻

お馴染みのチョウチンドオリですが、やっと見ることができました😂なにげ初です

インスタで見つけた焼肉屋さんへ🤤

美味でした🤤💕

インスタフォローして貰えるとろたくを贅沢にふた皿頼んじゃいました🥰

卵黄がピカピカして潰すのが勿体無かったぁ🥺

ここで、”たくあん”に着目してみましょう！

沢庵には整腸作用のある食物繊維、ビタミンC、B1、B2、むくみや高血圧の予防にもなるカリウム、植物性乳酸菌が豊富にはいっているので、

超健康食なのです！！

ですが、塩分の摂り過ぎになってしまうので１日の摂取量は21g(2〜3切れ)であること。

市販の物は食品添加物を含む物があるので、入っていないものを食べると効果的だそうです✨

日本人ならではの和食にぴったりな沢庵皆さんも是非取り入れてみてくださいね☘️

ではサヨウナラァ🫶