こんにちは土井です👐

最近は気温の変化が激しく、夜が寒すぎてビックリしました🥶

体調崩さないよう気温チェックは大事ですね ✔︎

先月くらいにランチで珍しく丼物を食べました😋

アボカドは浮腫をとってくれるカリウムが果物の中で1番多く含まれています

他にも
抗酸化作用のあるビタミンＥ、
健康維持に必要な食物繊維

などが多く含まれていて、美容や健康のための栄養素が詰まっているのでオススメです😊

カロリーは高めなので1日1/2個～1個ほどで。
野菜が苦手な人は、ぜひ！
今回はこの辺で👐😘