こんばんは
松下です🙋‍♂️

この間のお休みに皆んなでラウンドワンに行きました✊✊

何年ぶりか忘れたくらい久々のボーリング🎳✨は
ガター続き笑

スポッチャでがっつり遊んで
体も心もスッキリ！！
運動不足を実感しました🤣
たまには体動かさなダメですね⛹️‍♂️🤸🏻

運動不足だと、
免疫力低下
生活習慣病のリスクが高くなるだけでなく！
精神面にも悪影響を与えます😵

階段を使うようにしたり、
軽いストレッチくらいは、
とはよくいいますが、忘れてしまう人も多いので、
だれでも簡単にできそうな宿題、たくさん考えときますね💪

私は今は、エア縄跳び流行ってます😆