こんにちは🌞寺坂です！

今年も残りわずかですが、皆さん来年の目標なんかは決めてますか？

私は来年は「デトックス」をテーマに、腸内をスッキリさせて身体も心もリフレッシュしよう！！と思ってます笑

デトックスが出来る食材は多くありますが、

・水溶性食物繊維

・不溶性食物繊維

・カリウム、オリゴ糖を多く含む食材

・発酵食品　などなど色々あります。

私が特に大好きなのがタコです🐙

色んな栄養素が含まれておりタンパク質にもなりますが、何よりもデトックス効果のあるアミノ酸も多く含まれてます😋どんな食べ方でも美味しいですよね✨

こちらは月例会で茶屋町メンバーでいったもんじゃ焼き屋さんです！