こんにちは😊森山です🌈

朝晩は寒くなってきましたね❄️

風邪ひかないように気をつけて下さいね🤧😷

風邪予防の食べ物のひとつ緑黄色野菜です✨

ほうれん草やにんじん、かぼちゃ等が緑黄色野菜に分類されます。

これらの野菜には、たくさんの栄養素が含まれています。

β-カロテンは身体の中でビタミンAに変化して、粘膜を健康に保ったり、抵抗力を強めたりする働きをしてくれるのでオススメです。

スープにすると調理簡単で栄養がとれますよ🌟

京都植物園の紅葉🍁と美容院行った時の画像です📸