こんにちは島田です！🐕

昨日は高校の友達とランチに行ってきました！

私はお肉も魚も大好きなので

鯖の味噌煮と唐揚げの定食を頼みました！🐟

鯖にはEPA（エイコサペンタエン酸）が

含まれていて血液をサラサラにする働きがあり、

ビタミンAやビタミンEも豊富に

含まれていて、この2つには

抗酸化作用もあるので「若返りのビタミン」と

言われていて、美肌に効果があるんです！

この他にも鯖には沢山の栄養が

あるのでとっても良い食べ物なんです🥺

この後にチャイティー専門店で

チョコレートチャイティーを飲みました 🫖🍫

癖がなくてとっても飲みやすかったです！

最後に先日誕生日を迎えて

友達にプレゼントを貰った時の写真です🎁

ではまた👣