こんにちは😃

ESTEEproの石井です☺︎

暑い日が続きますね😳🔥

よく車🚗でドライブするのですが

先日は車内が39度超えで

倒れるかと思いました💦

熱中症を避ける為には

・1 日 3 食のバランスの良い食事

・こまめな水分補給

・十分な睡眠

  が大切です！

人間は1日に約2.5Lもの水分を

出すので

水分補給は本当に欠かさず

宜しくお願いします🙇‍♀️

写真🤳はちょうど去年の今頃です！

海🏖など今は行けていませんが

また落ち着いたら

アクティブに出かけたいですね！

皆さんも

暑さに負けず！

がんばりましょう😊

最近は夏祭りもないですが

好きなグループの

1番くじで沢山getしました！

いくつになっても

くじを引く時は

ドキドキしますね！笑