エストのおーぼです🧓

梅雨も明けすっかり夏！！って感じになってきましたね😊

夏と言えば皆さんは何を浮かべますか？

自分はやっぱりスイカ🍉

スイカなってもうてるー！！笑

スイカが「夏の果実の王様」と呼ばれるのには深～い理由があります。それはスイカが、熱中症予防をはじめ夏の元気を強力にバックアップしてくれる食べ物だということです！

「熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、スイカは水分が90％以上と非常に豊富。さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます」とのこと。夏とスイカの組み合わせは、栄養学的にも理にかなっているんです🤔

とはいえ、ここで気になるのがスイカのカロリー。「スイカは甘いから太る」と誤解されている方も多いのでは？　でもご安心を。「生のスイカはそのボリュームに対してほとんどが水分。カロリーは100gあたり37kcalと、ゴボウ(100gあたり65kcal)と比べても格段に低いのです。それに、食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、ダイエットのリバウンド予防にも効果的といえます」

スイカ🍉は素晴らしい果実なんですね🙌🏻

先日スーパームーン🌕だったのでパシャリ🧚🏾

とても綺麗でした！

おしまい。。。