こんにちは！

本日担当の曽我部です🐥

最近豪雨が続いていますが皆さんの地域は大丈夫ですか？😣

貴重な晴れ間は洗濯しないとですね！

一人暮らしなので、自炊したり、お昼はお弁当作ったりするのですが、ご飯作るのが大変なときはよく卵料理を作ります✌️

卵は完全栄養食と呼ばれるほど栄養満点！

食物繊維とビタミンC以外の栄養を1つで補うことができます✨

調理方法や黄身と白身で栄養価が違ったり、なんでも使える便利なたまご🥚

実は半熟卵が1番栄養価も高く、消化も良いそうです！

これは失敗して固茹で卵です（笑）

卵に含まれていない栄養素（食物繊維🥕🍄🍎とビタミンC🥦🎃🥔）が入った野菜と一緒にサラダとして乗っけて食べれば完璧です！

安くて栄養価の高い卵を日頃の食卓に取り入れてみてくださいね❣️

ではでは