こんにちは😃

石井です☺︎

休日も自粛生活が続く為に

ウォーキングをする事が増えました✨

ウォーキングは

ダイエットの為にや

健康の為に行う人も多いですが

1kg痩せるためには

約7,000kcalを消費する必要があります💦

しかし！

ウォーキングは脂肪燃焼効果だけではなく

ストレス解消や基礎代謝の向上も期待できます！✨

歩くとスッキリしますよね😊

癒しを求めて歩くのも楽しいです😊😊

写真🤳は実家の愛犬🐶です！

17歳で長距離は歩けませんが

よたよた頑張って歩いているのを見るのも

癒されます😏✨

そして

友人からまたまたマスク😷が届きました！

お気に入りのブランドのもので

早速付けたいと思います❤️