こんにちは！
高島です?➰?

インフルエンザが流行りに流行っていますが、皆さま大丈夫でしょうか？?
私は猛威を振るわれた1人ですllllll(-ω-；)llllll

私は予防接種を打っててもやられてしまいましたが、皆さんマスク?、手洗いうがい?は日々行いましょう?
正しい手洗いは20秒間、Happy Birthday?2回分ですよ( ◜▿◝ )ﾉ

さて、
昨年クロスバイク?を頂いたので、最近ちょこちょこ乗っています₍₍(ง ´•౪•`)ว ⁾

駅までは徒歩なのですが、たまに駅までも乗ってしまうことがあります?

ウォーキング?やランニング?は、足全体の筋肉を使いますが、自転車で使うのはほとんど太ももの前の筋肉！
大腿四頭筋ですね?
大腿四頭筋が4割
ヒップの筋肉が3割
ふくらはぎの筋肉は2割
残りは、太ももの裏の筋肉です。

なので、日頃からむくむわー！という方には、自転車よりふくらはぎを使う徒歩?をおすすめします(^_^)

私も極力、自転車より徒歩にしております??

ちなみに、うちの最寄り駅の駐輪場深夜0時までで1日100円な事も優しいですが、取りに行けなくて泊めてしまってもこの優しさ♡
ええ街でしょ笑