こんにちは🌞大山です！

あっという間に12月も後半ですね😂

今年はXmas eve🎁もXmas🎄平日ですが、

みなさんはいかがお過ごしでしょうか🎅？

私はイブがお休みだったので

ディナー🍽を食べに行きました🌟🌟

サーモンのサラダ🥗とチキン南蛮🐓と

サツマイモチップス🍠です（＾＿＾）☆

サーモンにはアスタキサンチンという成分が

体の活性酸素を除去して、メラニンの生成を抑制

してくれる働きがあります🤗

鶏肉にはタンパク質が豊富に含まれており

髪、爪、お肌などを作る栄養素なので

健康的な美しさを保つ上で大切な栄養素です🌹

サツマイモにはお米の18倍のカリウムが

含まれていて、余分なナトリウムを体外に排出

してくれるのでむくみ対策に有効的だそうです💡

そして、今年も残りわずかとなり

年内にアップデートしなければ！と思い

ディナーの前に髪の毛を紫にしてみました💜💜