こんにちは😊

中崎です🙋‍♀️

最近、よくニラを食べます🍽

今回はニラについてしらべてみました🤓

ニラにはβカロテンが含まれていて

抗発がん作用、免疫賦活作用があります😚

他には、ビタミンCも豊富で

βカロテンと共に活性酸素を減らし

老化防止もしてくれています🙋‍♀️

少しクセがありますが、美味しいので

皆さんもぜひ、お鍋に入れたりして

食べてください🍲🍽