お散歩

こんにちは
エスティープロの齊藤です
先日のGWの日に実家に帰って、
家族でピクニックしました
みんなでご飯を食べたあと、
快晴の中散歩して
気持ちがよかったです
社会人になると、散歩する時間は
なくなってしまうのですが、
実は散歩が精神面の改善に
繋がることをご存知でしょうか
体内時計が整う
自律神経が整う
脳内がスッキリして
思考が明快になる
日常の幸せを感じやすくなる
などなど……
散歩には沢山の効果があるので、
ウォーキングやランニングは
ハードルが高いな……と思う方は
取り入れてみてはいかかでしょうか