こんにちは！

今回担当は北場です🙋‍♀️

今回はタンパク質についてです💪

タンパク質は、筋肉・骨・血液の材料となる重要な栄養素🍖

スポーツや筋トレなどで全身を動かすために必要で、基礎代謝を高めるためには、筋肉を鍛えることが重要です！

タンパク質が多く含まれている食べ物として、

・肉類

・魚介類

・卵類

・大豆製品

・乳製品

食べないダイエットはタンパク質が不足になりがちなので、バランスよく健康かつ美しくなりましょう🙋‍♀️✨

懇親会で焼肉に行きました！！

肉食女子たち🍖

ではまた🙌